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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Ouzbékistan : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Ouzbékistan : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Ouzbékistan : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Ouzbékistan : 00H00
-
Brunéi : 04H00
Ouzbékistan : 01H00
-
Brunéi : 05H00
Ouzbékistan : 02H00
-
Brunéi : 06H00
Ouzbékistan : 03H00
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Brunéi : 07H00
Ouzbékistan : 04H00
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Brunéi : 08H00
Ouzbékistan : 05H00
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Brunéi : 09H00
Ouzbékistan : 06H00
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Brunéi : 10H00
Ouzbékistan : 07H00
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Brunéi : 11H00
Ouzbékistan : 08H00
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Brunéi : 12H00
Ouzbékistan : 09H00
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Brunéi : 13H00
Ouzbékistan : 10H00
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Brunéi : 14H00
Ouzbékistan : 11H00
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Brunéi : 15H00
Ouzbékistan : 12H00
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Brunéi : 16H00
Ouzbékistan : 13H00
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Brunéi : 17H00
Ouzbékistan : 14H00
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Brunéi : 18H00
Ouzbékistan : 15H00
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Brunéi : 19H00
Ouzbékistan : 16H00
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Brunéi : 20H00
Ouzbékistan : 17H00
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Brunéi : 21H00
Ouzbékistan : 18H00
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Brunéi : 22H00
Ouzbékistan : 19H00
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Brunéi : 23H00
Ouzbékistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Bandar Seri Begawan ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Bandar Seri Begawan :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ainsi que Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouzbékistan également Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du Zenith en Ouzbékistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ainsi que Durée du Jour en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Ghazala Khan