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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Brunéi et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Tadjikistan : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Tadjikistan : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Tadjikistan : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Tadjikistan : 00H00
-
Brunéi : 04H00
Tadjikistan : 01H00
-
Brunéi : 05H00
Tadjikistan : 02H00
-
Brunéi : 06H00
Tadjikistan : 03H00
-
Brunéi : 07H00
Tadjikistan : 04H00
-
Brunéi : 08H00
Tadjikistan : 05H00
-
Brunéi : 09H00
Tadjikistan : 06H00
-
Brunéi : 10H00
Tadjikistan : 07H00
-
Brunéi : 11H00
Tadjikistan : 08H00
-
Brunéi : 12H00
Tadjikistan : 09H00
-
Brunéi : 13H00
Tadjikistan : 10H00
-
Brunéi : 14H00
Tadjikistan : 11H00
-
Brunéi : 15H00
Tadjikistan : 12H00
-
Brunéi : 16H00
Tadjikistan : 13H00
-
Brunéi : 17H00
Tadjikistan : 14H00
-
Brunéi : 18H00
Tadjikistan : 15H00
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Brunéi : 19H00
Tadjikistan : 16H00
-
Brunéi : 20H00
Tadjikistan : 17H00
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Brunéi : 21H00
Tadjikistan : 18H00
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Brunéi : 22H00
Tadjikistan : 19H00
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Brunéi : 23H00
Tadjikistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Bandar Seri Begawan ?
Si vous prenez un vol pour Bandar Seri Begawan ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douchanbé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ou bien encore Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du Zenith au Tadjikistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan et Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Darya Raïssi