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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Burundi et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Burundi et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Burundi.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Burundaise pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre le Burundi et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Burundaise.-
Burundi : 00H00
Kirghizstan : 04H00
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Burundi : 01H00
Kirghizstan : 05H00
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Burundi : 02H00
Kirghizstan : 06H00
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Burundi : 03H00
Kirghizstan : 07H00
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Burundi : 04H00
Kirghizstan : 08H00
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Burundi : 05H00
Kirghizstan : 09H00
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Burundi : 06H00
Kirghizstan : 10H00
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Burundi : 07H00
Kirghizstan : 11H00
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Burundi : 08H00
Kirghizstan : 12H00
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Burundi : 09H00
Kirghizstan : 13H00
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Burundi : 10H00
Kirghizstan : 14H00
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Burundi : 11H00
Kirghizstan : 15H00
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Burundi : 12H00
Kirghizstan : 16H00
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Burundi : 13H00
Kirghizstan : 17H00
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Burundi : 14H00
Kirghizstan : 18H00
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Burundi : 15H00
Kirghizstan : 19H00
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Burundi : 16H00
Kirghizstan : 20H00
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Burundi : 17H00
Kirghizstan : 21H00
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Burundi : 18H00
Kirghizstan : 22H00
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Burundi : 19H00
Kirghizstan : 23H00
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Burundi : 20H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Burundi : 21H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Burundi : 22H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Burundi : 23H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Bujumbura ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bichkek ou que vous prendrez le vol de retour pour Bujumbura :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kirghizstan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kirghizstan mais aussi Heure du lever du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du Zenith au Kirghizstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan, Heure du Crépuscule au Kirghizstan sans oublier Durée du Jour au Kirghizstan, Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan et surtout Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Darya Raïssi