Décalage Horaire entre le Cameroun et le Turkménistan

Quel est le décalage horaire entre le Cameroun et le Turkménistan ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Turkménistan quand il est par exemple 5H au Cameroun. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Yaoundé et Achgabat, comment calculer le décalage horaire entre le Cameroun et le Turkménistan, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Cameroun et le Turkménistan, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Achgabat et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Turkménistan
Drapeau du Turkménistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Cameroun et le Turkménistan : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cameroun et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et le Turkménistan ?

Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cameroun.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Camerounaise pour obtenir l'heure Turkmène.

Décalage Horaire entre le Cameroun et le Turkménistan Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Camerounaise.
  • Cameroun : 00H00

    Turkménistan : 04H00

  • Cameroun : 01H00

    Turkménistan : 05H00

  • Cameroun : 02H00

    Turkménistan : 06H00

  • Cameroun : 03H00

    Turkménistan : 07H00

  • Cameroun : 04H00

    Turkménistan : 08H00

  • Cameroun : 05H00

    Turkménistan : 09H00

  • Cameroun : 06H00

    Turkménistan : 10H00

  • Cameroun : 07H00

    Turkménistan : 11H00

  • Cameroun : 08H00

    Turkménistan : 12H00

  • Cameroun : 09H00

    Turkménistan : 13H00

  • Cameroun : 10H00

    Turkménistan : 14H00

  • Cameroun : 11H00

    Turkménistan : 15H00

  • Cameroun : 12H00

    Turkménistan : 16H00

  • Cameroun : 13H00

    Turkménistan : 17H00

  • Cameroun : 14H00

    Turkménistan : 18H00

  • Cameroun : 15H00

    Turkménistan : 19H00

  • Cameroun : 16H00

    Turkménistan : 20H00

  • Cameroun : 17H00

    Turkménistan : 21H00

  • Cameroun : 18H00

    Turkménistan : 22H00

  • Cameroun : 19H00

    Turkménistan : 23H00

  • Cameroun : 20H00

    Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

  • Cameroun : 21H00

    Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

  • Cameroun : 22H00

    Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

  • Cameroun : 23H00

    Turkménistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Yaoundé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Yaoundé :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Moza Al ThaniMoza Al Thani

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