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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Gabon et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
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Gabon : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
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Gabon : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Gabon : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Gabon : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Gabon : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Gabon : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Gabon : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Gabon : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Gabon : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Gabon : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Gabon : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Gabon : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Gabon : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Gabon : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Gabon : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Gabon : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Gabon : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Gabon : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Gabon : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Gabon : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Gabon : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Gabon : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Gabon : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Libreville ?
Si vous prenez un vol pour Libreville ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tachkent, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan sans oublier Fuseau Horaire d'Ouzbékistan sans oublier Heure du lever du soleil en Ouzbékistan, Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et surtout Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moshe Yachimovich