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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Gabon et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Turkménistan : 04H00
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Gabon : 01H00
Turkménistan : 05H00
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Gabon : 02H00
Turkménistan : 06H00
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Gabon : 03H00
Turkménistan : 07H00
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Gabon : 04H00
Turkménistan : 08H00
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Gabon : 05H00
Turkménistan : 09H00
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Gabon : 06H00
Turkménistan : 10H00
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Gabon : 07H00
Turkménistan : 11H00
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Gabon : 08H00
Turkménistan : 12H00
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Gabon : 09H00
Turkménistan : 13H00
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Gabon : 10H00
Turkménistan : 14H00
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Gabon : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Gabon : 12H00
Turkménistan : 16H00
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Gabon : 13H00
Turkménistan : 17H00
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Gabon : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Gabon : 15H00
Turkménistan : 19H00
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Gabon : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Gabon : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Gabon : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Gabon : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Gabon : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Gabon : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Gabon : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Gabon : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Libreville ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Libreville :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Shelly Levy