Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Kenya et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Tadjikistan : 02H00
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Kenya : 01H00
Tadjikistan : 03H00
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Kenya : 02H00
Tadjikistan : 04H00
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Kenya : 03H00
Tadjikistan : 05H00
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Kenya : 04H00
Tadjikistan : 06H00
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Kenya : 05H00
Tadjikistan : 07H00
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Kenya : 06H00
Tadjikistan : 08H00
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Kenya : 07H00
Tadjikistan : 09H00
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Kenya : 08H00
Tadjikistan : 10H00
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Kenya : 09H00
Tadjikistan : 11H00
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Kenya : 10H00
Tadjikistan : 12H00
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Kenya : 11H00
Tadjikistan : 13H00
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Kenya : 12H00
Tadjikistan : 14H00
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Kenya : 13H00
Tadjikistan : 15H00
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Kenya : 14H00
Tadjikistan : 16H00
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Kenya : 15H00
Tadjikistan : 17H00
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Kenya : 16H00
Tadjikistan : 18H00
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Kenya : 17H00
Tadjikistan : 19H00
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Kenya : 18H00
Tadjikistan : 20H00
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Kenya : 19H00
Tadjikistan : 21H00
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Kenya : 20H00
Tadjikistan : 22H00
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Kenya : 21H00
Tadjikistan : 23H00
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Kenya : 22H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Kenya : 23H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et surtout Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan, Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du Zenith au Tadjikistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan également Heure du Crépuscule au Tadjikistan également Durée du Jour au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.