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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Laos et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Turkménistan : 00H00
-
Laos : 03H00
Turkménistan : 01H00
-
Laos : 04H00
Turkménistan : 02H00
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Laos : 05H00
Turkménistan : 03H00
-
Laos : 06H00
Turkménistan : 04H00
-
Laos : 07H00
Turkménistan : 05H00
-
Laos : 08H00
Turkménistan : 06H00
-
Laos : 09H00
Turkménistan : 07H00
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Laos : 10H00
Turkménistan : 08H00
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Laos : 11H00
Turkménistan : 09H00
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Laos : 12H00
Turkménistan : 10H00
-
Laos : 13H00
Turkménistan : 11H00
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Laos : 14H00
Turkménistan : 12H00
-
Laos : 15H00
Turkménistan : 13H00
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Laos : 16H00
Turkménistan : 14H00
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Laos : 17H00
Turkménistan : 15H00
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Laos : 18H00
Turkménistan : 16H00
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Laos : 19H00
Turkménistan : 17H00
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Laos : 20H00
Turkménistan : 18H00
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Laos : 21H00
Turkménistan : 19H00
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Laos : 22H00
Turkménistan : 20H00
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Laos : 23H00
Turkménistan : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Vientiane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Vientiane :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan également Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Noursoultan Mamine