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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Luxembourg et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Luxembourg et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Luxembourg.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Luxembourgeoise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Luxembourg et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Luxembourgeoise.-
Luxembourg : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Luxembourg : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Luxembourg : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Luxembourg : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Luxembourg : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Luxembourg : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Luxembourg : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Luxembourg : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Luxembourg : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Luxembourg : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Luxembourg : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Luxembourg : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Luxembourg : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Luxembourg : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Luxembourg : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Luxembourg : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Luxembourg : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Luxembourg : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Luxembourg : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Luxembourg : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Luxembourg : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Luxembourg : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Luxembourg : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Luxembourg : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Luxembourg ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Luxembourg :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Ouzbékistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan mais aussi Fuseau Horaire d'Ouzbékistan, Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et Heure du Crépuscule en Ouzbékistan, Durée du Jour en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Reem al-Omair