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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Luxembourg et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Luxembourg et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Luxembourg.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Luxembourgeoise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Luxembourg et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Luxembourgeoise.-
Luxembourg : 00H00
Tadjikistan : 03H00
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Luxembourg : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Luxembourg : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Luxembourg : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Luxembourg : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Luxembourg : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Luxembourg : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Luxembourg : 07H00
Tadjikistan : 10H00
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Luxembourg : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Luxembourg : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Luxembourg : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Luxembourg : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Luxembourg : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Luxembourg : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Luxembourg : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Luxembourg : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Luxembourg : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Luxembourg : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Luxembourg : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Luxembourg : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Luxembourg : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Luxembourg : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Luxembourg : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Luxembourg : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Luxembourg ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Luxembourg :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et surtout Fuseau Horaire du Tadjikistan et Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et Heure du Zenith au Tadjikistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et surtout Heure du Crépuscule au Tadjikistan sans oublier Durée du Jour au Tadjikistan, Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Moustafa Chalabi