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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Maroc et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
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Maroc : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
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Maroc : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Maroc : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Maroc : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Maroc : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Maroc : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
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Maroc : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Maroc : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Maroc : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Maroc : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Maroc : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Maroc : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Maroc : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Maroc : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Maroc : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Maroc : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Maroc : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Maroc : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Maroc : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Maroc : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Maroc : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Maroc : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Maroc : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Rabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Rabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan, Fuseau Horaire d'Ouzbékistan sans oublier Heure du lever du soleil en Ouzbékistan, Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ainsi que Durée du Jour en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Qamar Sharif