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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Pakistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre le Maroc et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Pakistan : 04H00
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Maroc : 01H00
Pakistan : 05H00
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Maroc : 02H00
Pakistan : 06H00
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Maroc : 03H00
Pakistan : 07H00
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Maroc : 04H00
Pakistan : 08H00
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Maroc : 05H00
Pakistan : 09H00
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Maroc : 06H00
Pakistan : 10H00
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Maroc : 07H00
Pakistan : 11H00
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Maroc : 08H00
Pakistan : 12H00
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Maroc : 09H00
Pakistan : 13H00
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Maroc : 10H00
Pakistan : 14H00
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Maroc : 11H00
Pakistan : 15H00
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Maroc : 12H00
Pakistan : 16H00
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Maroc : 13H00
Pakistan : 17H00
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Maroc : 14H00
Pakistan : 18H00
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Maroc : 15H00
Pakistan : 19H00
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Maroc : 16H00
Pakistan : 20H00
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Maroc : 17H00
Pakistan : 21H00
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Maroc : 18H00
Pakistan : 22H00
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Maroc : 19H00
Pakistan : 23H00
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Maroc : 20H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Maroc : 21H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Maroc : 22H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
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Maroc : 23H00
Pakistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Rabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Islamabad ou en revenant à Rabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Pakistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan ou bien encore Fuseau Horaire du Pakistan et surtout Heure du lever du soleil au Pakistan et Heure du coucher du soleil au Pakistan mais aussi Heure du Zenith au Pakistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan également Heure du Crépuscule au Pakistan et Durée du Jour au Pakistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Pakistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif