Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Ouzbékistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Ouzbékistan ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Ouzbékistan Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Ouzbékistan : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Ouzbékistan : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Ouzbékistan : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Ouzbékistan : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Ouzbékistan : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Ouzbékistan : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Ouzbékistan : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Ouzbékistan : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Ouzbékistan : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Ouzbékistan : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Ouzbékistan : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Ouzbékistan : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Ouzbékistan : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Ouzbékistan : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Ouzbékistan : 12H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Ouzbékistan : 13H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Ouzbékistan : 14H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Ouzbékistan : 15H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Ouzbékistan : 16H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Ouzbékistan : 17H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Ouzbékistan : 18H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Ouzbékistan : 19H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Ouzbékistan : 20H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Ouzbékistan : 21H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Naypyidaw ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Naypyidaw en vacances ou vous envoler à Tachkent :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ainsi que Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouzbékistan, Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ainsi que Heure du Crépuscule en Ouzbékistan sans oublier Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.

Publié le 26/05/2022 - 15:05

Lütfiye Sancar