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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 03H30 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 3H30 l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Iran : 03H30
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Nigéria : 01H00
Iran : 04H30
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Nigéria : 02H00
Iran : 05H30
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Nigéria : 03H00
Iran : 06H30
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Nigéria : 04H00
Iran : 07H30
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Nigéria : 05H00
Iran : 08H30
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Nigéria : 06H00
Iran : 09H30
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Nigéria : 07H00
Iran : 10H30
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Nigéria : 08H00
Iran : 11H30
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Nigéria : 09H00
Iran : 12H30
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Nigéria : 10H00
Iran : 13H30
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Nigéria : 11H00
Iran : 14H30
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Nigéria : 12H00
Iran : 15H30
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Nigéria : 13H00
Iran : 16H30
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Nigéria : 14H00
Iran : 17H30
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Nigéria : 15H00
Iran : 18H30
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Nigéria : 16H00
Iran : 19H30
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Nigéria : 17H00
Iran : 20H30
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Nigéria : 18H00
Iran : 21H30
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Nigéria : 19H00
Iran : 22H30
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Nigéria : 20H00
Iran : 23H30
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Nigéria : 21H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Téhéran :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iran.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran ainsi que Fuseau Horaire d'Iran mais aussi Heure du lever du soleil en Iran mais aussi Heure du coucher du soleil en Iran ainsi que Heure du Zenith en Iran ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran, Heure du Crépuscule en Iran sans oublier Durée du Jour en Iran également Passage à l'heure d'hiver en Iran ainsi que Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi