Décalage Horaire entre le Nigéria et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre le Nigéria et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 4H au Nigéria. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Abuja et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre le Nigéria et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Nigéria et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Nigéria et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Nigéria.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre le Nigéria et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Nigériane.
  • Nigéria : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
  • Nigéria : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Nigéria : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Nigéria : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Nigéria : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Nigéria : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Nigéria : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Nigéria : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Nigéria : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Nigéria : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Nigéria : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Nigéria : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Nigéria : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Nigéria : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Nigéria : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Nigéria : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Nigéria : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Nigéria : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Nigéria : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Nigéria : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Nigéria : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Abuja ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Khorugh :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Sortez et explorez un peu le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Ghazala KhanGhazala Khan

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