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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Oman est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Oman ?
Pour calculer l'heure de Oman, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Omanaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Oman Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Omanaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Oman : 03H00
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Nigéria : 01H00
Oman : 04H00
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Nigéria : 02H00
Oman : 05H00
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Nigéria : 03H00
Oman : 06H00
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Nigéria : 04H00
Oman : 07H00
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Nigéria : 05H00
Oman : 08H00
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Nigéria : 06H00
Oman : 09H00
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Nigéria : 07H00
Oman : 10H00
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Nigéria : 08H00
Oman : 11H00
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Nigéria : 09H00
Oman : 12H00
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Nigéria : 10H00
Oman : 13H00
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Nigéria : 11H00
Oman : 14H00
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Nigéria : 12H00
Oman : 15H00
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Nigéria : 13H00
Oman : 16H00
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Nigéria : 14H00
Oman : 17H00
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Nigéria : 15H00
Oman : 18H00
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Nigéria : 16H00
Oman : 19H00
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Nigéria : 17H00
Oman : 20H00
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Nigéria : 18H00
Oman : 21H00
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Nigéria : 19H00
Oman : 22H00
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Nigéria : 20H00
Oman : 23H00
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Nigéria : 21H00
Oman : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Oman : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Oman : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mascate depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Mascate ou votre retour à Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Oman, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mascate
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Oman Heure Actuelle Locale à Oman mais aussi Fuseau Horaire de Oman, Heure du lever du soleil à Oman et Heure du coucher du soleil à Oman sans oublier Heure du Zenith à Oman et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Oman également Heure du Crépuscule à Oman mais aussi Durée du Jour à Oman et surtout Passage à l'heure d'hiver à Oman sans oublier Passage à l'heure d'été à Oman.
Darya Raïssi