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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Gilgit-Baltistan (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Gilgit-Baltistan (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Gilgit-Baltistan (Pakistan), vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Gilgit-Baltistan.
Décalage Horaire entre le Panamá et Gilgit-Baltistan (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gilgit-Baltistan à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 10H00
-
Panamá : 01H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 11H00
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Panamá : 02H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 12H00
-
Panamá : 03H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 13H00
-
Panamá : 04H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 14H00
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Panamá : 05H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 15H00
-
Panamá : 06H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 16H00
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Panamá : 07H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 17H00
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Panamá : 08H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 18H00
-
Panamá : 09H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 19H00
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Panamá : 10H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 20H00
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Panamá : 11H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 21H00
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Panamá : 12H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 22H00
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Panamá : 13H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 23H00
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Panamá : 14H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 15H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 16H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skardu depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Skardu ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Gilgit-Baltistan (Pakistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skardu
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Gilgit-Baltistan (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Gilgit-Baltistan (Pakistan) mais aussi Fuseau Horaire de Gilgit-Baltistan (Pakistan) et surtout Heure du lever du soleil à Gilgit-Baltistan (Pakistan) ainsi que Heure du coucher du soleil à Gilgit-Baltistan (Pakistan) mais aussi Heure du Zenith à Gilgit-Baltistan (Pakistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Gilgit-Baltistan (Pakistan) et surtout Heure du Crépuscule à Gilgit-Baltistan (Pakistan) et surtout Durée du Jour à Gilgit-Baltistan (Pakistan) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Gilgit-Baltistan (Pakistan) mais aussi Passage à l'heure d'été à Gilgit-Baltistan (Pakistan).
Ghazala Khan