Décalage Horaire entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 10H au Panamá. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Panama et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Panamá.
Autrement dit, vous devez 10H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Panaméenne.

Panamá : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
Panamá : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
Panamá : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
Panamá : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
Panamá : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
Panamá : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
Panamá : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
Panamá : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
Panamá : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
Panamá : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
Panamá : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
Panamá : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
Panamá : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
Panamá : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
Panamá : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
Panamá : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
Panamá : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
Panamá : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
Panamá : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)
Panamá : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00 (Jour +1)
Panamá : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00 (Jour +1)
Panamá : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00 (Jour +1)
Panamá : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00 (Jour +1)
Panamá : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Panama ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
Évitez les activités pendant les premiers jours au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Lütfiye Sancar

Lütfiye Sancar

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