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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Tadjikistan : 10H00
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Panamá : 01H00
Tadjikistan : 11H00
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Panamá : 02H00
Tadjikistan : 12H00
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Panamá : 03H00
Tadjikistan : 13H00
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Panamá : 04H00
Tadjikistan : 14H00
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Panamá : 05H00
Tadjikistan : 15H00
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Panamá : 06H00
Tadjikistan : 16H00
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Panamá : 07H00
Tadjikistan : 17H00
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Panamá : 08H00
Tadjikistan : 18H00
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Panamá : 09H00
Tadjikistan : 19H00
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Panamá : 10H00
Tadjikistan : 20H00
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Panamá : 11H00
Tadjikistan : 21H00
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Panamá : 12H00
Tadjikistan : 22H00
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Panamá : 13H00
Tadjikistan : 23H00
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Panamá : 14H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Tadjikistan : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Tadjikistan : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Tadjikistan : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Tadjikistan : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Tadjikistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douchanbé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan mais aussi Fuseau Horaire du Tadjikistan également Heure du lever du soleil au Tadjikistan et Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du Zenith au Tadjikistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ainsi que Heure du Crépuscule au Tadjikistan mais aussi Durée du Jour au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Moustafa Chalabi