Décalage Horaire entre le Panamá et le Turkménistan

Quel est le décalage horaire entre le Panamá et le Turkménistan ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Turkménistan quand il est par exemple 3H au Panamá. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Panama et Achgabat, comment calculer le décalage horaire entre le Panamá et le Turkménistan, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Panamá et le Turkménistan, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Achgabat et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Turkménistan
Drapeau du Turkménistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Panamá et le Turkménistan : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Turkménistan ?

Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Panamá.
Autrement dit, vous devez 10H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Turkmène.

Décalage Horaire entre le Panamá et le Turkménistan Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Panaméenne.
  • Panamá : 00H00

    Turkménistan : 10H00

  • Panamá : 01H00

    Turkménistan : 11H00

  • Panamá : 02H00

    Turkménistan : 12H00

  • Panamá : 03H00

    Turkménistan : 13H00

  • Panamá : 04H00

    Turkménistan : 14H00

  • Panamá : 05H00

    Turkménistan : 15H00

  • Panamá : 06H00

    Turkménistan : 16H00

  • Panamá : 07H00

    Turkménistan : 17H00

  • Panamá : 08H00

    Turkménistan : 18H00

  • Panamá : 09H00

    Turkménistan : 19H00

  • Panamá : 10H00

    Turkménistan : 20H00

  • Panamá : 11H00

    Turkménistan : 21H00

  • Panamá : 12H00

    Turkménistan : 22H00

  • Panamá : 13H00

    Turkménistan : 23H00

  • Panamá : 14H00

    Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

  • Panamá : 15H00

    Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

  • Panamá : 16H00

    Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

  • Panamá : 17H00

    Turkménistan : 03H00 (Jour +1)

  • Panamá : 18H00

    Turkménistan : 04H00 (Jour +1)

  • Panamá : 19H00

    Turkménistan : 05H00 (Jour +1)

  • Panamá : 20H00

    Turkménistan : 06H00 (Jour +1)

  • Panamá : 21H00

    Turkménistan : 07H00 (Jour +1)

  • Panamá : 22H00

    Turkménistan : 08H00 (Jour +1)

  • Panamá : 23H00

    Turkménistan : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Panama ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Achgabat :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan ainsi que Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Ghazala KhanGhazala Khan

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