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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Paraguay et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Turkménistan : 09H00
-
Paraguay : 01H00
Turkménistan : 10H00
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Paraguay : 02H00
Turkménistan : 11H00
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Paraguay : 03H00
Turkménistan : 12H00
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Paraguay : 04H00
Turkménistan : 13H00
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Paraguay : 05H00
Turkménistan : 14H00
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Paraguay : 06H00
Turkménistan : 15H00
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Paraguay : 07H00
Turkménistan : 16H00
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Paraguay : 08H00
Turkménistan : 17H00
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Paraguay : 09H00
Turkménistan : 18H00
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Paraguay : 10H00
Turkménistan : 19H00
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Paraguay : 11H00
Turkménistan : 20H00
-
Paraguay : 12H00
Turkménistan : 21H00
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Paraguay : 13H00
Turkménistan : 22H00
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Paraguay : 14H00
Turkménistan : 23H00
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Paraguay : 15H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 16H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 17H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 18H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 19H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan, Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammad Abdullah