Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ouzbékistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ouzbékistan ?

Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ouzbékistan Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Ouzbékistan : 04H00

• Portugal : 01H00

  Ouzbékistan : 05H00

• Portugal : 02H00

  Ouzbékistan : 06H00

• Portugal : 03H00

  Ouzbékistan : 07H00

• Portugal : 04H00

  Ouzbékistan : 08H00

• Portugal : 05H00

  Ouzbékistan : 09H00

• Portugal : 06H00

  Ouzbékistan : 10H00

• Portugal : 07H00

  Ouzbékistan : 11H00

• Portugal : 08H00

  Ouzbékistan : 12H00

• Portugal : 09H00

  Ouzbékistan : 13H00

• Portugal : 10H00

  Ouzbékistan : 14H00

• Portugal : 11H00

  Ouzbékistan : 15H00

• Portugal : 12H00

  Ouzbékistan : 16H00

• Portugal : 13H00

  Ouzbékistan : 17H00

• Portugal : 14H00

  Ouzbékistan : 18H00

• Portugal : 15H00

  Ouzbékistan : 19H00

• Portugal : 16H00

  Ouzbékistan : 20H00

• Portugal : 17H00

  Ouzbékistan : 21H00

• Portugal : 18H00

  Ouzbékistan : 22H00

• Portugal : 19H00

  Ouzbékistan : 23H00

• Portugal : 20H00

  Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)

• Portugal : 21H00

  Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)

• Portugal : 22H00

  Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)

• Portugal : 23H00

  Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Lisbonne ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Ouzbékistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan mais aussi Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan également Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et Heure du Crépuscule en Ouzbékistan sans oublier Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.

Publié le 26/05/2022 - 17:21

Mohammed al-Yousef