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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Pakistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Pakistan : 04H00
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Portugal : 01H00
Pakistan : 05H00
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Portugal : 02H00
Pakistan : 06H00
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Portugal : 03H00
Pakistan : 07H00
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Portugal : 04H00
Pakistan : 08H00
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Portugal : 05H00
Pakistan : 09H00
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Portugal : 06H00
Pakistan : 10H00
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Portugal : 07H00
Pakistan : 11H00
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Portugal : 08H00
Pakistan : 12H00
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Portugal : 09H00
Pakistan : 13H00
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Portugal : 10H00
Pakistan : 14H00
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Portugal : 11H00
Pakistan : 15H00
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Portugal : 12H00
Pakistan : 16H00
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Portugal : 13H00
Pakistan : 17H00
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Portugal : 14H00
Pakistan : 18H00
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Portugal : 15H00
Pakistan : 19H00
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Portugal : 16H00
Pakistan : 20H00
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Portugal : 17H00
Pakistan : 21H00
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Portugal : 18H00
Pakistan : 22H00
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Portugal : 19H00
Pakistan : 23H00
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Portugal : 20H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 21H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Pakistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Lisbonne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Islamabad ou votre retour à Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Pakistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan, Fuseau Horaire du Pakistan également Heure du lever du soleil au Pakistan et Heure du coucher du soleil au Pakistan mais aussi Heure du Zenith au Pakistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan également Heure du Crépuscule au Pakistan ainsi que Durée du Jour au Pakistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Pakistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Ghazala Khan