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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Tadjikistan : 04H00
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Portugal : 01H00
Tadjikistan : 05H00
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Portugal : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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Portugal : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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Portugal : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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Portugal : 05H00
Tadjikistan : 09H00
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Portugal : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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Portugal : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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Portugal : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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Portugal : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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Portugal : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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Portugal : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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Portugal : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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Portugal : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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Portugal : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Portugal : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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Portugal : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Portugal : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Portugal : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Portugal : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Portugal : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Tadjikistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan également Fuseau Horaire du Tadjikistan ainsi que Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan également Heure du Zenith au Tadjikistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan également Heure du Crépuscule au Tadjikistan sans oublier Durée du Jour au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ahmet Özalp