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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Tadjikistan : 04H00
-
Portugal : 01H00
Tadjikistan : 05H00
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Portugal : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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Portugal : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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Portugal : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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Portugal : 05H00
Tadjikistan : 09H00
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Portugal : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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Portugal : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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Portugal : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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Portugal : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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Portugal : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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Portugal : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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Portugal : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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Portugal : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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Portugal : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Portugal : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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Portugal : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Portugal : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Portugal : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Portugal : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Portugal : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan mais aussi Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan et Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan sans oublier Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan, Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ahmet Özalp