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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Royaume-Uni : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Royaume-Uni : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Royaume-Uni : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Royaume-Uni : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Royaume-Uni : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Royaume-Uni : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Royaume-Uni : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Royaume-Uni : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Royaume-Uni : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Royaume-Uni : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Royaume-Uni : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Royaume-Uni : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Royaume-Uni : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Royaume-Uni : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Royaume-Uni : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Royaume-Uni : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Royaume-Uni : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Royaume-Uni : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Royaume-Uni : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Royaume-Uni : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Londres ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Londres, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouzbékistan sans oublier Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Ghazala Khan