Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre le Rwanda et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Kirghizstan : 04H00
-
Rwanda : 01H00
Kirghizstan : 05H00
-
Rwanda : 02H00
Kirghizstan : 06H00
-
Rwanda : 03H00
Kirghizstan : 07H00
-
Rwanda : 04H00
Kirghizstan : 08H00
-
Rwanda : 05H00
Kirghizstan : 09H00
-
Rwanda : 06H00
Kirghizstan : 10H00
-
Rwanda : 07H00
Kirghizstan : 11H00
-
Rwanda : 08H00
Kirghizstan : 12H00
-
Rwanda : 09H00
Kirghizstan : 13H00
-
Rwanda : 10H00
Kirghizstan : 14H00
-
Rwanda : 11H00
Kirghizstan : 15H00
-
Rwanda : 12H00
Kirghizstan : 16H00
-
Rwanda : 13H00
Kirghizstan : 17H00
-
Rwanda : 14H00
Kirghizstan : 18H00
-
Rwanda : 15H00
Kirghizstan : 19H00
-
Rwanda : 16H00
Kirghizstan : 20H00
-
Rwanda : 17H00
Kirghizstan : 21H00
-
Rwanda : 18H00
Kirghizstan : 22H00
-
Rwanda : 19H00
Kirghizstan : 23H00
-
Rwanda : 20H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
-
Rwanda : 21H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
-
Rwanda : 22H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
-
Rwanda : 23H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Kigali ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à Kigali, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan, Fuseau Horaire du Kirghizstan également Heure du lever du soleil au Kirghizstan et Heure du coucher du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du Zenith au Kirghizstan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan sans oublier Heure du Crépuscule au Kirghizstan sans oublier Durée du Jour au Kirghizstan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan également Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Reem al-Omair