Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 03H30 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H30 l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Iran : 03H30
-
Sénégal : 01H00
Iran : 04H30
-
Sénégal : 02H00
Iran : 05H30
-
Sénégal : 03H00
Iran : 06H30
-
Sénégal : 04H00
Iran : 07H30
-
Sénégal : 05H00
Iran : 08H30
-
Sénégal : 06H00
Iran : 09H30
-
Sénégal : 07H00
Iran : 10H30
-
Sénégal : 08H00
Iran : 11H30
-
Sénégal : 09H00
Iran : 12H30
-
Sénégal : 10H00
Iran : 13H30
-
Sénégal : 11H00
Iran : 14H30
-
Sénégal : 12H00
Iran : 15H30
-
Sénégal : 13H00
Iran : 16H30
-
Sénégal : 14H00
Iran : 17H30
-
Sénégal : 15H00
Iran : 18H30
-
Sénégal : 16H00
Iran : 19H30
-
Sénégal : 17H00
Iran : 20H30
-
Sénégal : 18H00
Iran : 21H30
-
Sénégal : 19H00
Iran : 22H30
-
Sénégal : 20H00
Iran : 23H30
-
Sénégal : 21H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
-
Sénégal : 22H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
-
Sénégal : 23H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Téhéran :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iran. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran et Fuseau Horaire d'Iran sans oublier Heure du lever du soleil en Iran, Heure du coucher du soleil en Iran également Heure du Zenith en Iran ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran, Heure du Crépuscule en Iran également Durée du Jour en Iran mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iran ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani