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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 03H30 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H30 l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Iran : 03H30
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Sénégal : 01H00
Iran : 04H30
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Sénégal : 02H00
Iran : 05H30
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Sénégal : 03H00
Iran : 06H30
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Sénégal : 04H00
Iran : 07H30
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Sénégal : 05H00
Iran : 08H30
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Sénégal : 06H00
Iran : 09H30
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Sénégal : 07H00
Iran : 10H30
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Sénégal : 08H00
Iran : 11H30
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Sénégal : 09H00
Iran : 12H30
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Sénégal : 10H00
Iran : 13H30
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Sénégal : 11H00
Iran : 14H30
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Sénégal : 12H00
Iran : 15H30
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Sénégal : 13H00
Iran : 16H30
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Sénégal : 14H00
Iran : 17H30
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Sénégal : 15H00
Iran : 18H30
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Sénégal : 16H00
Iran : 19H30
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Sénégal : 17H00
Iran : 20H30
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Sénégal : 18H00
Iran : 21H30
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Sénégal : 19H00
Iran : 22H30
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Sénégal : 20H00
Iran : 23H30
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Sénégal : 21H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Téhéran ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Iran, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran et Fuseau Horaire d'Iran et surtout Heure du lever du soleil en Iran, Heure du coucher du soleil en Iran ou bien encore Heure du Zenith en Iran, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran mais aussi Heure du Crépuscule en Iran et surtout Durée du Jour en Iran, Passage à l'heure d'hiver en Iran, Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani