Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Sénégal : 01H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Sénégal : 02H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Sénégal : 03H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Sénégal : 04H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Sénégal : 05H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Sénégal : 06H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Sénégal : 07H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Sénégal : 08H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Sénégal : 09H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Sénégal : 10H00
Ouzbékistan : 15H00
-
Sénégal : 11H00
Ouzbékistan : 16H00
-
Sénégal : 12H00
Ouzbékistan : 17H00
-
Sénégal : 13H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Sénégal : 14H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Sénégal : 15H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Sénégal : 16H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Sénégal : 17H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Sénégal : 18H00
Ouzbékistan : 23H00
-
Sénégal : 19H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 20H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 21H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 22H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 23H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Tachkent :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ainsi que Heure du lever du soleil en Ouzbékistan, Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et surtout Durée du Jour en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Reem al-Omair