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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Ouzbékistan : 05H00
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Sénégal : 01H00
Ouzbékistan : 06H00
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Sénégal : 02H00
Ouzbékistan : 07H00
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Sénégal : 03H00
Ouzbékistan : 08H00
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Sénégal : 04H00
Ouzbékistan : 09H00
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Sénégal : 05H00
Ouzbékistan : 10H00
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Sénégal : 06H00
Ouzbékistan : 11H00
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Sénégal : 07H00
Ouzbékistan : 12H00
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Sénégal : 08H00
Ouzbékistan : 13H00
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Sénégal : 09H00
Ouzbékistan : 14H00
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Sénégal : 10H00
Ouzbékistan : 15H00
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Sénégal : 11H00
Ouzbékistan : 16H00
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Sénégal : 12H00
Ouzbékistan : 17H00
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Sénégal : 13H00
Ouzbékistan : 18H00
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Sénégal : 14H00
Ouzbékistan : 19H00
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Sénégal : 15H00
Ouzbékistan : 20H00
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Sénégal : 16H00
Ouzbékistan : 21H00
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Sénégal : 17H00
Ouzbékistan : 22H00
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Sénégal : 18H00
Ouzbékistan : 23H00
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Sénégal : 19H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 20H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Ouzbékistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan sans oublier Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ainsi que Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Reem al-Omair