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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
Swaziland : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Swaziland : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Swaziland : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Swaziland : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Swaziland : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Swaziland : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Swaziland : 07H00
Tadjikistan : 10H00
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Swaziland : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Swaziland : 09H00
Tadjikistan : 12H00
-
Swaziland : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Swaziland : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Swaziland : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Swaziland : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Swaziland : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Swaziland : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Swaziland : 16H00
Tadjikistan : 19H00
-
Swaziland : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Swaziland : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Swaziland : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Swaziland : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Swaziland : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Swaziland : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Swaziland : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan, Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan mais aussi Durée du Jour au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Reem al-Omair