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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Tadjikistan : 03H00
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Swaziland : 01H00
Tadjikistan : 04H00
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Swaziland : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Swaziland : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Swaziland : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Swaziland : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Swaziland : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Swaziland : 07H00
Tadjikistan : 10H00
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Swaziland : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Swaziland : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Swaziland : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Swaziland : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Swaziland : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Swaziland : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Swaziland : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Swaziland : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Swaziland : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Swaziland : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Swaziland : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Swaziland : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Swaziland : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Swaziland : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Swaziland : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Swaziland : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Lobamba ?
Si vous prenez un vol pour Lobamba ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douchanbé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et surtout Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan également Heure du coucher du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du Zenith au Tadjikistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan et surtout Durée du Jour au Tadjikistan et Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Reem al-Omair