Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Swaziland : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Swaziland : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Swaziland : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Swaziland : 04H00
Turkménistan : 07H00
-
Swaziland : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Swaziland : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Swaziland : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Swaziland : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
Swaziland : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Swaziland : 10H00
Turkménistan : 13H00
-
Swaziland : 11H00
Turkménistan : 14H00
-
Swaziland : 12H00
Turkménistan : 15H00
-
Swaziland : 13H00
Turkménistan : 16H00
-
Swaziland : 14H00
Turkménistan : 17H00
-
Swaziland : 15H00
Turkménistan : 18H00
-
Swaziland : 16H00
Turkménistan : 19H00
-
Swaziland : 17H00
Turkménistan : 20H00
-
Swaziland : 18H00
Turkménistan : 21H00
-
Swaziland : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
Swaziland : 20H00
Turkménistan : 23H00
-
Swaziland : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Swaziland : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Swaziland : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Lobamba ?
Si vous prenez un vol pour Lobamba ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Shelly Levy