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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tchad et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tchad et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Tchad.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Tchadienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Tchad et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Tchadienne.-
Tchad : 00H00
Tadjikistan : 04H00
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Tchad : 01H00
Tadjikistan : 05H00
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Tchad : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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Tchad : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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Tchad : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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Tchad : 05H00
Tadjikistan : 09H00
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Tchad : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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Tchad : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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Tchad : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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Tchad : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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Tchad : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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Tchad : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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Tchad : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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Tchad : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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Tchad : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Tchad : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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Tchad : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Tchad : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Tchad : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Tchad : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Tchad : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Tchad : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Tchad : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Tchad : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis N'Djamena ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à N'Djamena, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et surtout Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan ou bien encore Durée du Jour au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan également Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Sonita Akhundzada