Décalage Horaire entre le Timor Oriental et le Turkménistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Timor Oriental et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre le Timor Oriental et le Turkménistan Heure par Heure

• Timor Oriental : 00H00

  Turkménistan : 20H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 01H00

  Turkménistan : 21H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 02H00

  Turkménistan : 22H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 03H00

  Turkménistan : 23H00 (Jour -1)

• Timor Oriental : 04H00

  Turkménistan : 00H00

• Timor Oriental : 05H00

  Turkménistan : 01H00

• Timor Oriental : 06H00

  Turkménistan : 02H00

• Timor Oriental : 07H00

  Turkménistan : 03H00

• Timor Oriental : 08H00

  Turkménistan : 04H00

• Timor Oriental : 09H00

  Turkménistan : 05H00

• Timor Oriental : 10H00

  Turkménistan : 06H00

• Timor Oriental : 11H00

  Turkménistan : 07H00

• Timor Oriental : 12H00

  Turkménistan : 08H00

• Timor Oriental : 13H00

  Turkménistan : 09H00

• Timor Oriental : 14H00

  Turkménistan : 10H00

• Timor Oriental : 15H00

  Turkménistan : 11H00

• Timor Oriental : 16H00

  Turkménistan : 12H00

• Timor Oriental : 17H00

  Turkménistan : 13H00

• Timor Oriental : 18H00

  Turkménistan : 14H00

• Timor Oriental : 19H00

  Turkménistan : 15H00

• Timor Oriental : 20H00

  Turkménistan : 16H00

• Timor Oriental : 21H00

  Turkménistan : 17H00

• Timor Oriental : 22H00

  Turkménistan : 18H00

• Timor Oriental : 23H00

  Turkménistan : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Dili ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Dili, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan, Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 27/05/2022 - 13:58

Mohammed al-Yousef