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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Tonga et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Tadjikistan : 16H00 (Jour -1)
-
Tonga : 01H00
Tadjikistan : 17H00 (Jour -1)
-
Tonga : 02H00
Tadjikistan : 18H00 (Jour -1)
-
Tonga : 03H00
Tadjikistan : 19H00 (Jour -1)
-
Tonga : 04H00
Tadjikistan : 20H00 (Jour -1)
-
Tonga : 05H00
Tadjikistan : 21H00 (Jour -1)
-
Tonga : 06H00
Tadjikistan : 22H00 (Jour -1)
-
Tonga : 07H00
Tadjikistan : 23H00 (Jour -1)
-
Tonga : 08H00
Tadjikistan : 00H00
-
Tonga : 09H00
Tadjikistan : 01H00
-
Tonga : 10H00
Tadjikistan : 02H00
-
Tonga : 11H00
Tadjikistan : 03H00
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Tonga : 12H00
Tadjikistan : 04H00
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Tonga : 13H00
Tadjikistan : 05H00
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Tonga : 14H00
Tadjikistan : 06H00
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Tonga : 15H00
Tadjikistan : 07H00
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Tonga : 16H00
Tadjikistan : 08H00
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Tonga : 17H00
Tadjikistan : 09H00
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Tonga : 18H00
Tadjikistan : 10H00
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Tonga : 19H00
Tadjikistan : 11H00
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Tonga : 20H00
Tadjikistan : 12H00
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Tonga : 21H00
Tadjikistan : 13H00
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Tonga : 22H00
Tadjikistan : 14H00
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Tonga : 23H00
Tadjikistan : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Nuku'alofa ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douchanbé ou votre retour à Nuku'alofa :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan également Heure du lever du soleil au Tadjikistan également Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan ainsi que Durée du Jour au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Sonita Akhundzada