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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Tonga et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Turkménistan : 16H00 (Jour -1)
-
Tonga : 01H00
Turkménistan : 17H00 (Jour -1)
-
Tonga : 02H00
Turkménistan : 18H00 (Jour -1)
-
Tonga : 03H00
Turkménistan : 19H00 (Jour -1)
-
Tonga : 04H00
Turkménistan : 20H00 (Jour -1)
-
Tonga : 05H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
-
Tonga : 06H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
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Tonga : 07H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
-
Tonga : 08H00
Turkménistan : 00H00
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Tonga : 09H00
Turkménistan : 01H00
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Tonga : 10H00
Turkménistan : 02H00
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Tonga : 11H00
Turkménistan : 03H00
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Tonga : 12H00
Turkménistan : 04H00
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Tonga : 13H00
Turkménistan : 05H00
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Tonga : 14H00
Turkménistan : 06H00
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Tonga : 15H00
Turkménistan : 07H00
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Tonga : 16H00
Turkménistan : 08H00
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Tonga : 17H00
Turkménistan : 09H00
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Tonga : 18H00
Turkménistan : 10H00
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Tonga : 19H00
Turkménistan : 11H00
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Tonga : 20H00
Turkménistan : 12H00
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Tonga : 21H00
Turkménistan : 13H00
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Tonga : 22H00
Turkménistan : 14H00
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Tonga : 23H00
Turkménistan : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Nuku'alofa ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nuku'alofa en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Sonita Akhundzada