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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Cisjordanie (Palestine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Cisjordanie (Palestine) ?
Pour calculer l'heure de la Cisjordanie (Palestine), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Cisjordanienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Cisjordanie (Palestine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cisjordanienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Cisjordanie (Palestine) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Cisjordanie (Palestine) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Cisjordanie (Palestine) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Cisjordanie (Palestine) : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Cisjordanie (Palestine) : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Cisjordanie (Palestine) : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Cisjordanie (Palestine) : 03H00
-
Turkménistan : 07H00
Cisjordanie (Palestine) : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Cisjordanie (Palestine) : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Cisjordanie (Palestine) : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Cisjordanie (Palestine) : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Cisjordanie (Palestine) : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Cisjordanie (Palestine) : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Cisjordanie (Palestine) : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Cisjordanie (Palestine) : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Cisjordanie (Palestine) : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Cisjordanie (Palestine) : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Cisjordanie (Palestine) : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Cisjordanie (Palestine) : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Cisjordanie (Palestine) : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Cisjordanie (Palestine) : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Cisjordanie (Palestine) : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Cisjordanie (Palestine) : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Cisjordanie (Palestine) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bethlehem depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bethlehem ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Cisjordanie (Palestine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bethlehem
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Cisjordanie (Palestine) Heure Actuelle Locale en Cisjordanie (Palestine) également Fuseau Horaire de la Cisjordanie (Palestine) ainsi que Heure du lever du soleil en Cisjordanie (Palestine), Heure du coucher du soleil en Cisjordanie (Palestine) sans oublier Heure du Zenith en Cisjordanie (Palestine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Cisjordanie (Palestine) ou bien encore Heure du Crépuscule en Cisjordanie (Palestine) et Durée du Jour en Cisjordanie (Palestine) et Passage à l'heure d'hiver en Cisjordanie (Palestine) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Cisjordanie (Palestine).
Ali Larijani