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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Tadjikistan : 00H00
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Turkménistan : 01H00
Tadjikistan : 01H00
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Turkménistan : 02H00
Tadjikistan : 02H00
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Turkménistan : 03H00
Tadjikistan : 03H00
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Turkménistan : 04H00
Tadjikistan : 04H00
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Turkménistan : 05H00
Tadjikistan : 05H00
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Turkménistan : 06H00
Tadjikistan : 06H00
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Turkménistan : 07H00
Tadjikistan : 07H00
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Turkménistan : 08H00
Tadjikistan : 08H00
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Turkménistan : 09H00
Tadjikistan : 09H00
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Turkménistan : 10H00
Tadjikistan : 10H00
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Turkménistan : 11H00
Tadjikistan : 11H00
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Turkménistan : 12H00
Tadjikistan : 12H00
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Turkménistan : 13H00
Tadjikistan : 13H00
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Turkménistan : 14H00
Tadjikistan : 14H00
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Turkménistan : 15H00
Tadjikistan : 15H00
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Turkménistan : 16H00
Tadjikistan : 16H00
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Turkménistan : 17H00
Tadjikistan : 17H00
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Turkménistan : 18H00
Tadjikistan : 18H00
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Turkménistan : 19H00
Tadjikistan : 19H00
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Turkménistan : 20H00
Tadjikistan : 20H00
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Turkménistan : 21H00
Tadjikistan : 21H00
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Turkménistan : 22H00
Tadjikistan : 22H00
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Turkménistan : 23H00
Tadjikistan : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Achgabat ?
Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douchanbé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Tadjikistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan mais aussi Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan sans oublier Durée du Jour au Tadjikistan, Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan, Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Sonita Akhundzada