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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Vatican et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vatican et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Vatican.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Vaticanaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Vatican et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Vaticanaise.-
Vatican : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Vatican : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Vatican : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Vatican : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Vatican : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Vatican : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Vatican : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Vatican : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Vatican : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Vatican : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Vatican : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
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Vatican : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Vatican : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Vatican : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Vatican : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Vatican : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Vatican : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Vatican : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Vatican : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
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Vatican : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Vatican : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Vatican : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Vatican : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Vatican : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Cité du Vatican ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Cité du Vatican, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan, Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Noursoultan Mamine