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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Yémen et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Yémen et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Yémen.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Yéménite pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Yémen et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Yéménite.-
Yémen : 00H00
Turkménistan : 02H00
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Yémen : 01H00
Turkménistan : 03H00
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Yémen : 02H00
Turkménistan : 04H00
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Yémen : 03H00
Turkménistan : 05H00
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Yémen : 04H00
Turkménistan : 06H00
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Yémen : 05H00
Turkménistan : 07H00
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Yémen : 06H00
Turkménistan : 08H00
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Yémen : 07H00
Turkménistan : 09H00
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Yémen : 08H00
Turkménistan : 10H00
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Yémen : 09H00
Turkménistan : 11H00
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Yémen : 10H00
Turkménistan : 12H00
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Yémen : 11H00
Turkménistan : 13H00
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Yémen : 12H00
Turkménistan : 14H00
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Yémen : 13H00
Turkménistan : 15H00
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Yémen : 14H00
Turkménistan : 16H00
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Yémen : 15H00
Turkménistan : 17H00
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Yémen : 16H00
Turkménistan : 18H00
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Yémen : 17H00
Turkménistan : 19H00
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Yémen : 18H00
Turkménistan : 20H00
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Yémen : 19H00
Turkménistan : 21H00
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Yémen : 20H00
Turkménistan : 22H00
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Yémen : 21H00
Turkménistan : 23H00
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Yémen : 22H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Yémen : 23H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Sanaa ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Sanaa :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Darya Raïssi