Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 15H00
Heure d'été : 14H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 14H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 14H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre les États-Unis et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Turkménistan : 14H00
-
États-Unis : 01H00
Turkménistan : 15H00
-
États-Unis : 02H00
Turkménistan : 16H00
-
États-Unis : 03H00
Turkménistan : 17H00
-
États-Unis : 04H00
Turkménistan : 18H00
-
États-Unis : 05H00
Turkménistan : 19H00
-
États-Unis : 06H00
Turkménistan : 20H00
-
États-Unis : 07H00
Turkménistan : 21H00
-
États-Unis : 08H00
Turkménistan : 22H00
-
États-Unis : 09H00
Turkménistan : 23H00
-
États-Unis : 10H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 11H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 12H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 13H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 14H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 18H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 20H00
Turkménistan : 10H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 21H00
Turkménistan : 11H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 22H00
Turkménistan : 12H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Turkménistan : 13H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Washington D.C. ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Washington D.C. :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Daneliya Smaïlov