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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 15H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 15H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Ouzbékistan : 15H00
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Îles Cook : 01H00
Ouzbékistan : 16H00
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Îles Cook : 02H00
Ouzbékistan : 17H00
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Îles Cook : 03H00
Ouzbékistan : 18H00
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Îles Cook : 04H00
Ouzbékistan : 19H00
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Îles Cook : 05H00
Ouzbékistan : 20H00
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Îles Cook : 06H00
Ouzbékistan : 21H00
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Îles Cook : 07H00
Ouzbékistan : 22H00
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Îles Cook : 08H00
Ouzbékistan : 23H00
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Îles Cook : 09H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 10H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 11H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Ouzbékistan : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Ouzbékistan : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Ouzbékistan : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Ouzbékistan : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Ouzbékistan : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Ouzbékistan : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Ouzbékistan : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Ouzbékistan : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Ouzbékistan : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Ouzbékistan : 14H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et Fuseau Horaire d'Ouzbékistan, Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan sans oublier Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et Durée du Jour en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Sonita Akhundzada