Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Kirghizstan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Kirghizstan ?

Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Kirghizstan Heure par Heure

• Îles Cook : 00H00

  Kirghizstan : 16H00

• Îles Cook : 01H00

  Kirghizstan : 17H00

• Îles Cook : 02H00

  Kirghizstan : 18H00

• Îles Cook : 03H00

  Kirghizstan : 19H00

• Îles Cook : 04H00

  Kirghizstan : 20H00

• Îles Cook : 05H00

  Kirghizstan : 21H00

• Îles Cook : 06H00

  Kirghizstan : 22H00

• Îles Cook : 07H00

  Kirghizstan : 23H00

• Îles Cook : 08H00

  Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 09H00

  Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 10H00

  Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 11H00

  Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 12H00

  Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 13H00

  Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 14H00

  Kirghizstan : 06H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 15H00

  Kirghizstan : 07H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 16H00

  Kirghizstan : 08H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 17H00

  Kirghizstan : 09H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 18H00

  Kirghizstan : 10H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 19H00

  Kirghizstan : 11H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 20H00

  Kirghizstan : 12H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 21H00

  Kirghizstan : 13H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 22H00

  Kirghizstan : 14H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 23H00

  Kirghizstan : 15H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Avarua ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bichkek ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kirghizstan, Heure du lever du soleil au Kirghizstan, Heure du coucher du soleil au Kirghizstan et Heure du Zenith au Kirghizstan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan ainsi que Heure du Crépuscule au Kirghizstan ainsi que Durée du Jour au Kirghizstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan sans oublier Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.

Publié le 25/05/2022 - 10:04

Ali Larijani