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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 15H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 15H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Turkménistan : 15H00
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Îles Cook : 01H00
Turkménistan : 16H00
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Îles Cook : 02H00
Turkménistan : 17H00
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Îles Cook : 03H00
Turkménistan : 18H00
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Îles Cook : 04H00
Turkménistan : 19H00
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Îles Cook : 05H00
Turkménistan : 20H00
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Îles Cook : 06H00
Turkménistan : 21H00
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Îles Cook : 07H00
Turkménistan : 22H00
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Îles Cook : 08H00
Turkménistan : 23H00
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Îles Cook : 09H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 10H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 11H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Turkménistan : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Turkménistan : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Turkménistan : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Turkménistan : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Turkménistan : 14H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Avarua ?
Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ali Larijani