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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Palaos et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Palaos et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez retirer 04H00 à l'heure des Palaos.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Palaoise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre les Palaos et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Palaoise.-
Palaos : 00H00
Tadjikistan : 20H00 (Jour -1)
-
Palaos : 01H00
Tadjikistan : 21H00 (Jour -1)
-
Palaos : 02H00
Tadjikistan : 22H00 (Jour -1)
-
Palaos : 03H00
Tadjikistan : 23H00 (Jour -1)
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Palaos : 04H00
Tadjikistan : 00H00
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Palaos : 05H00
Tadjikistan : 01H00
-
Palaos : 06H00
Tadjikistan : 02H00
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Palaos : 07H00
Tadjikistan : 03H00
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Palaos : 08H00
Tadjikistan : 04H00
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Palaos : 09H00
Tadjikistan : 05H00
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Palaos : 10H00
Tadjikistan : 06H00
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Palaos : 11H00
Tadjikistan : 07H00
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Palaos : 12H00
Tadjikistan : 08H00
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Palaos : 13H00
Tadjikistan : 09H00
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Palaos : 14H00
Tadjikistan : 10H00
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Palaos : 15H00
Tadjikistan : 11H00
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Palaos : 16H00
Tadjikistan : 12H00
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Palaos : 17H00
Tadjikistan : 13H00
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Palaos : 18H00
Tadjikistan : 14H00
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Palaos : 19H00
Tadjikistan : 15H00
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Palaos : 20H00
Tadjikistan : 16H00
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Palaos : 21H00
Tadjikistan : 17H00
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Palaos : 22H00
Tadjikistan : 18H00
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Palaos : 23H00
Tadjikistan : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Melekeok ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Melekeok en vacances ou vous envoler à Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan mais aussi Fuseau Horaire du Tadjikistan et Heure du lever du soleil au Tadjikistan et Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et surtout Heure du Crépuscule au Tadjikistan également Durée du Jour au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Shelly Levy