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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Palaos et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Palaos et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 04H00 à l'heure des Palaos.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Palaoise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre les Palaos et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Palaoise.-
Palaos : 00H00
Turkménistan : 20H00 (Jour -1)
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Palaos : 01H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
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Palaos : 02H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
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Palaos : 03H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
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Palaos : 04H00
Turkménistan : 00H00
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Palaos : 05H00
Turkménistan : 01H00
-
Palaos : 06H00
Turkménistan : 02H00
-
Palaos : 07H00
Turkménistan : 03H00
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Palaos : 08H00
Turkménistan : 04H00
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Palaos : 09H00
Turkménistan : 05H00
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Palaos : 10H00
Turkménistan : 06H00
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Palaos : 11H00
Turkménistan : 07H00
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Palaos : 12H00
Turkménistan : 08H00
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Palaos : 13H00
Turkménistan : 09H00
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Palaos : 14H00
Turkménistan : 10H00
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Palaos : 15H00
Turkménistan : 11H00
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Palaos : 16H00
Turkménistan : 12H00
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Palaos : 17H00
Turkménistan : 13H00
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Palaos : 18H00
Turkménistan : 14H00
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Palaos : 19H00
Turkménistan : 15H00
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Palaos : 20H00
Turkménistan : 16H00
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Palaos : 21H00
Turkménistan : 17H00
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Palaos : 22H00
Turkménistan : 18H00
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Palaos : 23H00
Turkménistan : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Melekeok ?
Si vous prenez un vol pour Melekeok ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Darya Raïssi