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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Pays-Bas : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Pays-Bas : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Pays-Bas : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Pays-Bas : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Pays-Bas : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Pays-Bas : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Pays-Bas : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Pays-Bas : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Pays-Bas : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Pays-Bas : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Pays-Bas : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Pays-Bas : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Pays-Bas : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Pays-Bas : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Pays-Bas : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Pays-Bas : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Pays-Bas : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Pays-Bas : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Pays-Bas : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Pays-Bas : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Amsterdam ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et surtout Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ainsi que Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moustafa Chalabi