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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Pays-Bas : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Pays-Bas : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Pays-Bas : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Pays-Bas : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Pays-Bas : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Pays-Bas : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Pays-Bas : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Pays-Bas : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Pays-Bas : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Pays-Bas : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Pays-Bas : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Pays-Bas : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Pays-Bas : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Pays-Bas : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Pays-Bas : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Pays-Bas : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Pays-Bas : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Pays-Bas : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Pays-Bas : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Pays-Bas : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Amsterdam ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Amsterdam, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ainsi que Heure du lever du soleil en Ouzbékistan également Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan également Heure du Zenith en Ouzbékistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ainsi que Heure du Crépuscule en Ouzbékistan sans oublier Durée du Jour en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moustafa Chalabi