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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
Pays-Bas : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Pays-Bas : 02H00
Tadjikistan : 05H00
-
Pays-Bas : 03H00
Tadjikistan : 06H00
-
Pays-Bas : 04H00
Tadjikistan : 07H00
-
Pays-Bas : 05H00
Tadjikistan : 08H00
-
Pays-Bas : 06H00
Tadjikistan : 09H00
-
Pays-Bas : 07H00
Tadjikistan : 10H00
-
Pays-Bas : 08H00
Tadjikistan : 11H00
-
Pays-Bas : 09H00
Tadjikistan : 12H00
-
Pays-Bas : 10H00
Tadjikistan : 13H00
-
Pays-Bas : 11H00
Tadjikistan : 14H00
-
Pays-Bas : 12H00
Tadjikistan : 15H00
-
Pays-Bas : 13H00
Tadjikistan : 16H00
-
Pays-Bas : 14H00
Tadjikistan : 17H00
-
Pays-Bas : 15H00
Tadjikistan : 18H00
-
Pays-Bas : 16H00
Tadjikistan : 19H00
-
Pays-Bas : 17H00
Tadjikistan : 20H00
-
Pays-Bas : 18H00
Tadjikistan : 21H00
-
Pays-Bas : 19H00
Tadjikistan : 22H00
-
Pays-Bas : 20H00
Tadjikistan : 23H00
-
Pays-Bas : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
-
Pays-Bas : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Amsterdam ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Amsterdam, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan mais aussi Fuseau Horaire du Tadjikistan mais aussi Heure du lever du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ali Larijani