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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez retirer 02H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre les Philippines et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Kirghizstan : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Kirghizstan : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Kirghizstan : 00H00
-
Philippines : 03H00
Kirghizstan : 01H00
-
Philippines : 04H00
Kirghizstan : 02H00
-
Philippines : 05H00
Kirghizstan : 03H00
-
Philippines : 06H00
Kirghizstan : 04H00
-
Philippines : 07H00
Kirghizstan : 05H00
-
Philippines : 08H00
Kirghizstan : 06H00
-
Philippines : 09H00
Kirghizstan : 07H00
-
Philippines : 10H00
Kirghizstan : 08H00
-
Philippines : 11H00
Kirghizstan : 09H00
-
Philippines : 12H00
Kirghizstan : 10H00
-
Philippines : 13H00
Kirghizstan : 11H00
-
Philippines : 14H00
Kirghizstan : 12H00
-
Philippines : 15H00
Kirghizstan : 13H00
-
Philippines : 16H00
Kirghizstan : 14H00
-
Philippines : 17H00
Kirghizstan : 15H00
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Philippines : 18H00
Kirghizstan : 16H00
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Philippines : 19H00
Kirghizstan : 17H00
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Philippines : 20H00
Kirghizstan : 18H00
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Philippines : 21H00
Kirghizstan : 19H00
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Philippines : 22H00
Kirghizstan : 20H00
-
Philippines : 23H00
Kirghizstan : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan ainsi que Fuseau Horaire du Kirghizstan mais aussi Heure du lever du soleil au Kirghizstan ainsi que Heure du coucher du soleil au Kirghizstan et Heure du Zenith au Kirghizstan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan ainsi que Heure du Crépuscule au Kirghizstan ainsi que Durée du Jour au Kirghizstan et Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Moza Al Thani