Décalage Horaire entre les Philippines et le Turkménistan

Quel est le décalage horaire entre les Philippines et le Turkménistan ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Turkménistan quand il est par exemple 3H aux Philippines. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Manille et Achgabat, comment calculer le décalage horaire entre les Philippines et le Turkménistan, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Philippines et le Turkménistan, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Achgabat et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Turkménistan
Drapeau du Turkménistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Philippines et le Turkménistan : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Philippines et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Turkménistan ?

Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure des Philippines.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Turkmène.

Décalage Horaire entre les Philippines et le Turkménistan Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Philippine.
  • Philippines : 00H00

    Turkménistan : 21H00 (Jour -1)

  • Philippines : 01H00

    Turkménistan : 22H00 (Jour -1)

  • Philippines : 02H00

    Turkménistan : 23H00 (Jour -1)

  • Philippines : 03H00

    Turkménistan : 00H00

  • Philippines : 04H00

    Turkménistan : 01H00

  • Philippines : 05H00

    Turkménistan : 02H00

  • Philippines : 06H00

    Turkménistan : 03H00

  • Philippines : 07H00

    Turkménistan : 04H00

  • Philippines : 08H00

    Turkménistan : 05H00

  • Philippines : 09H00

    Turkménistan : 06H00

  • Philippines : 10H00

    Turkménistan : 07H00

  • Philippines : 11H00

    Turkménistan : 08H00

  • Philippines : 12H00

    Turkménistan : 09H00

  • Philippines : 13H00

    Turkménistan : 10H00

  • Philippines : 14H00

    Turkménistan : 11H00

  • Philippines : 15H00

    Turkménistan : 12H00

  • Philippines : 16H00

    Turkménistan : 13H00

  • Philippines : 17H00

    Turkménistan : 14H00

  • Philippines : 18H00

    Turkménistan : 15H00

  • Philippines : 19H00

    Turkménistan : 16H00

  • Philippines : 20H00

    Turkménistan : 17H00

  • Philippines : 21H00

    Turkménistan : 18H00

  • Philippines : 22H00

    Turkménistan : 19H00

  • Philippines : 23H00

    Turkménistan : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Manille ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Faire des activités relaxantes au Turkménistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Sonita AkhundzadaSonita Akhundzada

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