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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 08H00 à l'heure des Samoa.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Samoan pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre les Samoa et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Samoan.-
Samoa : 00H00
Turkménistan : 16H00 (Jour -1)
-
Samoa : 01H00
Turkménistan : 17H00 (Jour -1)
-
Samoa : 02H00
Turkménistan : 18H00 (Jour -1)
-
Samoa : 03H00
Turkménistan : 19H00 (Jour -1)
-
Samoa : 04H00
Turkménistan : 20H00 (Jour -1)
-
Samoa : 05H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
-
Samoa : 06H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
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Samoa : 07H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
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Samoa : 08H00
Turkménistan : 00H00
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Samoa : 09H00
Turkménistan : 01H00
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Samoa : 10H00
Turkménistan : 02H00
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Samoa : 11H00
Turkménistan : 03H00
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Samoa : 12H00
Turkménistan : 04H00
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Samoa : 13H00
Turkménistan : 05H00
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Samoa : 14H00
Turkménistan : 06H00
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Samoa : 15H00
Turkménistan : 07H00
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Samoa : 16H00
Turkménistan : 08H00
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Samoa : 17H00
Turkménistan : 09H00
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Samoa : 18H00
Turkménistan : 10H00
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Samoa : 19H00
Turkménistan : 11H00
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Samoa : 20H00
Turkménistan : 12H00
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Samoa : 21H00
Turkménistan : 13H00
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Samoa : 22H00
Turkménistan : 14H00
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Samoa : 23H00
Turkménistan : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Apia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Apia en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Abdallah Al Attiyah