Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H30
Heure d'été : 07H30
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez retirer 07H30 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 7H30 l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Iran : 16H30 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Iran : 17H30 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Iran : 18H30 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
Iran : 19H30 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
Iran : 20H30 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
Iran : 21H30 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Iran : 22H30 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
Iran : 23H30 (Jour -1)
-
Nauru : 08H00
Iran : 00H30
-
Nauru : 09H00
Iran : 01H30
-
Nauru : 10H00
Iran : 02H30
-
Nauru : 11H00
Iran : 03H30
-
Nauru : 12H00
Iran : 04H30
-
Nauru : 13H00
Iran : 05H30
-
Nauru : 14H00
Iran : 06H30
-
Nauru : 15H00
Iran : 07H30
-
Nauru : 16H00
Iran : 08H30
-
Nauru : 17H00
Iran : 09H30
-
Nauru : 18H00
Iran : 10H30
-
Nauru : 19H00
Iran : 11H30
-
Nauru : 20H00
Iran : 12H30
-
Nauru : 21H00
Iran : 13H30
-
Nauru : 22H00
Iran : 14H30
-
Nauru : 23H00
Iran : 15H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Yaren ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Téhéran ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Iran, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran également Fuseau Horaire d'Iran, Heure du lever du soleil en Iran, Heure du coucher du soleil en Iran et Heure du Zenith en Iran et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran ainsi que Heure du Crépuscule en Iran mais aussi Durée du Jour en Iran, Passage à l'heure d'hiver en Iran ainsi que Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani